[스크랩] 척추에 좋은 자세와 해로운 자세

일상생활에서 척추 건강을 위해, 좋은 자세와, 좋지 않은 자세들을 모아 봤습니다.

 

그림으로 보시면 훨씬 이해가 빠르 실 겁니다.

 

한국식 양반다리로 앉는 자세는 척추건강에 해롭습니다.

척추가 약한 사람은 등받이 의자 생활을 하는 것이 좋습니다.

1. 서 있는 자세

 

 

2.의자에 앉는 자세

 
3.공부 및 사무 하는 자세

4.물건을 내리는 자세

 

5.이 닦는 자세

6.청소 하는 자세

 

7.물건 드는 자세(아주중요!!)

 

8.물건 운반 하는 자세

 

 

9. 운전석에 앉는 자세

 

10. 운전 하는 자세

 

11. 자는 자세

 

출처 : 구암등산카페

글쓴이 : 구암(具東寅) 원글보기

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