[스크랩] 노이로제증세가있을때

* 노이로제증세가있을때

셀러리 : 신경을 안정시켜,흥분.불안을 가라앉힌다.

셀러리는 피를 깨끗하게 하고 신경을 안정시키는 작용이 있어 흥분 불안증세를 가라 앉힌다. 특히 흥분을 잘하거나 사소한 일로도 얼굴을 잘붉히는 사람은 평소에 셀러리를 자주 먹도록 한다. 샐러드나 생즙의 재료로 쓰면 좋은데 향이 강해 날로 한꺼번에 많이 먹기 어려우면 스프에 넣거나 고기 생선등과 함께 볶아 먹는다.

사프란차 : 연분홍색의 이차는 불안을 가라 앉힌다.

사프란은 정신적인 불안을 없애주는 효과가 있다. 사프란 꽃술10개정도를 찻잔에 담고 뜨거운 물을 부어 연분홍색으로 우러나면 윗물만 차마시듯 따라 마신다. 햇빛에 말린 잇꽃3g을 달여 마셔도 된다. 단,임신부는 유산의 위험이 있으므로 사프란이나 잇꽃은 피한다.

호두차 : 가루를 내어 차로 마시면 불안을 가라 앉힌다.

마음이 안정되지 않고 정서적으로 심한 불안 상태에 빠졌을 때 뜨거운 호두차를 마시면 불안을 가라 앉혀 진정이 된다. 호두의 단단한 껍데기를 으깨어 알맹이만 꺼내 물에 불린후 속 껍질까지 말끔히 벗겨 차를 만든다. 호두30g을 1잔분으로 하여 분말기에 정성껏 갈아 가루로 만든 다음, 설탕을 조금넣고 뜨거운 물을 부어 잘 저어서 마신다.

얼룩조릿대 :신진대사를 좋게하여 신경의 피로를 풀어준다.

얼룩조릿대에는 몸안의 노폐물을 밖으로 배출시키고 신진대사를 좋게하는 작용이 있어서 신경의 피로를 풀어주는데 좋다. 햇볕에 말린 얼룩조릿대10g을 하루 양으로 삼아 물2컵을 부어 그양이 절반으로 되도록 달인 다음 몇번에 나누어 마신다.

종실류 : 꾸준히 먹으면 신경을 튼튼하게 해준다.

참께.잣.아몬드.호두 같은 종실류에는 칼슘과 레시틴이 많이 들어 있어서 뇌와 신경을 튼튼히 해주고 기능을 강화시켜준다. 신경을 안정시키는 작용이 있으므로 평소에 꾸준히 먹으면 좋다. 비타민E도 많이 들어 있어 갱년기장애의 치료에도 효과적이다.

양파 : 노이로제에 효과적이라, 신경의 비타민으로 불린다.

눈물샘을 자극하는 양파의 성분에는 신경을 자극시키는 작용이 있어 노이로제에 효과적으로 작용한다. 신경의 비타민으로 불리는 이유가 거기에 있는 셈이다. 단 자극이 강하므로 너무 많이 먹지 않도록 한다. 평소 음식을 만드는데 많이 넣어 먹으면 되는데,볶아서 먹으면 흡수가 잘된다. 독특한 향이 있어 고기와 생선요리와도 맛이 잘 어울린다.

출처 : 구암등산카페

글쓴이 : 구암 원글보기

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